Запеканка из капусты и куриного фарша рецепт

Запеканка из капусты с куриным фаршем

Рецепт приготовления диетической запеканки из капусты с куриным мясом по шагам Шаг 1 Мы с мы с мужем очень любим диетическую запеканку из капусты с куриным мясом. Диетическое блюдо, приготовленное из простых ингредиентов, способно удивить, насытить и доставить массу приятных вкусовых воспоминаний.

Запеканка из капусты с фаршем

Приготовление запеканки занимает минимум времени. Польза от запеченных продуктов колоссальная. Если вы заботитесь о своем здоровье, бережете фигуру, значит запеканка из капусты с курятиной именно, то блюдо, которое вам понравится и запомнится. Шаг 2 Капусту нужно нашинковать тонкой соломкой ножом, овощерезкой или можно измельчить в комбайне.

Желательно, чтобы капуста получилась очень мелкой. Нужно ее присолить и помять, чтобы пустила сок. Если так не сделать, она может быть жесткой и блюдо может получиться сухим. Шаг 3 Мясо курицы режем на мелкие кусочки и измельчаем в комбайне мясорубке. Я брала и половину измельчала в комбайне, а вторую часть оставляла кусочками.

Запеканка из капусты с фаршем

Шаг 4 Я это делала, чтобы иногда попадались кусочки мяса в цельной массе запеканки. Шаг 5 Репчатый лук измельчаем ножом.

Диетическая запеканка из капусты с куриным мясом рецепт с фото

Желательно, чтобы он стал совсем мелким, незаметным. Шаг 6 Свежую зелень обязательно помыть, слегка обсушить. Одну часть добавим в запеканку, вторая останется для украшения блюда. Шаг 7 Вбиваем в фарш яйцо и хорошо перемешиваем, чтобы соединить все продукты между собой.

Шаг 8 Смешиваем все ингредиенты в подходящей посуде: Нужно поперчить и посолить, добавить куркуму по желанию. Шаг 9 Выкладываем массу на сухой лист и ставим в духовку.

Желательно немногим ранее разогреть ее до 150-180 градусов. Шаг 10 Огонь сделайте небольшим, блюдо должно пройти все этапы постепенно: Время запекания приблизительно 30 минут, возможно, чуть больше.

Шаг 11 Готовую запеканку разрежьте на кусочки и достаньте из противня. Блюдо пусть немного остынет и оно готово к употреблению. Шаг 12 После приготовления у вас получается ароматное, полезное, недорогое, а главное очень вкусное блюдо.

Более интересным его сделает нежирная сметана или другой соус. Анализ блюда на основе ингредиентов продукт.